Skip to content

Att vara mindful är att vara vaksam

2013/02/21

För drygt två veckor sedan tog radioprogrammet Kropp och själ upp ämnet mindfulness med utgångspunkten Mindfulness – lösningen på allt?. Jag som själv just nu går en kurs i mindfulness-based stress reduction eller MBSR och sedan tidigare läst böcker om mindfulness av både Åsa Nilsonne och Jon Kabat-Zinn spetsade förstås öronen och lyssnade nyfiket på programmet.

Många intressanta aspekter togs upp i det drygt 50 minuter långa avsnittet men det var en sak som Katarina Plank sade som fastnade i mitt minne:

Det [mindfulness] handlar väldigt lite om ett sinnestillstånd utan mer om en funktion i medvetandet. Att man lägger på en form av analytisk vaksamhet.

Med detta citat färskt i minnet tyckte jag därför att det var extra intressant att läsa artikeln Sherlock Holmes can teach you to multitask som publicerades på wired.co.uk för några dagar sedan. I den analyserar Maria Konnikova, som nyligen kommit ut med boken Mastermind: how to think like Sherlock Holmes, skillnaden mellan Sherlock Homes och Dr. Watson:

Watson doesn’t actually take note of much of anything in his environment, not the flow of his thoughts nor the way that a pretty face or a sunny day might be affecting his thinking. Instead, he floats superficially from stimulus to stimulus, letting each input passively affect his brain with little knowledge on his part of what is happening or why. Holmes, on the other hand, knows exactly what the multiple demands on his attention are, and consciously chooses to attend to some stimuli and not to others. He knows exactly what is affecting him, and how, and is able to recall where he was looking, what he was thinking, what he was experiencing, and what it all means.

Att vara mindful handlar alltså om vara uppmärksam, både på yttre och inre stimuli, men också på hur våra tankar, känslor och beteenden påverkar varandra.

Titta gärna på Maria Konnikova när hon utvecklar sina tankar i ett videoklipp från ett seminarium på RSA som ägde rum för knappt en månad sedan.


Det här är bloggpost 030 i #Blogg100 – en utmaning att skriva ett inlägg om dagen, 100 dagar i rad.

Annonser

From → bloggutmaning

Kommentera

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s

%d bloggare gillar detta: